Заалгүйгээр дасгал хийж болох уу?
Болно. Асуулгад гэртээ гэж хариулбал хөтөлбөр танд байгаа зүйлээр — биеийн жин, резинэн тууз, гантель, сандал — бүтнэ. Заал шаардах хөдөлгөөн огт орохгүй. Гүйлт, алхалт, йог нь заалны хөтөлбөрийн адил бүрэн төлөвлөгдөнө.
Шинэчилсэн:
Хэрэгсэл нэмэхэд юу өөрчлөгдөх вэ
Хэрэгслээ хэдийд ч шинэчилж болно. Нэг хос гантель нэмэхэд хөтөлбөр дараагийн долоо хоногоос эхлэн түүнийг ашиглана.
Хэрэгсэл байхгүй бол ачааллыг давталт, түр зогсолт, хөшүүргийн өнцгөөр нэмэгдүүлнэ.
Хэр их зай хэрэгтэй вэ
Хивсний хэмжээний зай хангалттай. Байрны хөрш чимээ сонсохооргүй, үсрэлтгүй хувилбарыг сонгож болно.